牛しゃぶサラダのとろろだれ

シャキシャキとした野菜とやわらかい牛肉に、とろろだれのコンビネーションが抜群。とろろだれは、しょうがと酢を混ぜてさっぱりと仕上げます。

牛しゃぶサラダのとろろだれ

エネルギー:177kcal 塩分:1.7g

放送日

2025年8月2日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

牛肉
(しゃぶしゃぶ用)
120g
長芋100g
めかぶ
(味つけなし)
40g
おろし
しょうが
小さじ1/2
小さじ1
小さじ1/2
レタス1/4個(100g)
玉ねぎ1/8個(30g)
ポン酢
しょうゆ、
炒り白ごま
各適量
●酒、塩

作り方

1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、玉ねぎは縦薄切りにする。合わせて冷水にさらしてパリッとさせる。
2
鍋に湯1Lを沸かして酒大さじ2と塩小さじ2を入れ、牛肉を広げて1枚ずつ湯にくぐらせて火を通し、引き上げてペーパータオルを敷いたバットに広げて冷ます。食べやすい大きさに切る。
3
長芋は皮をむいてすりおろし、めかぶ、おろししょうが、酢、塩を合わせて混ぜる。
4
水気をしっかりときった1を器に広げ、2をのせ、3をかける。ポン酢しょうゆをまわしかけて、炒り白ごまをふる。