ピリ辛麻婆なす

材料を耐熱ボウルに合わせて電子レンジにかけるだけ。なすはごま油をまぶしておくと火が通りやすく、とろっとやわらかく仕上がります。

ピリ辛麻婆なす

エネルギー:265kcal 塩分:3.1g

放送日

2025年7月12日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

豚ひき肉120g
なす2個(250g)
にら25g
おろし
しょうが
5g
砂糖大さじ1
紹興酒、
または酒
大さじ1
豆板醤小さじ1
しょうゆ大さじ1と1/2
ごま油大さじ1
適量

作り方

1
なすはヘタを除いて縞目に皮をむき、縦半分に切って7mm幅の斜め薄切りにする。にらは3~4cm長さに切る。
2
耐熱ボウルにひき肉、おろししょうが、砂糖、紹興酒、豆板醤、しょうゆを入れて混ぜる。
3
2になすを入れてごま油をまわしかけて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に3分かけて全体を混ぜ、再度ラップをし、なすがやわらかくなるまで2分ほどかける。
4
3が熱いうちににらを混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。