たことセロリの中華あえ

少しの調味料で手軽に、中華風のあえものを作りましょう。弾力のあるたことシャキシャキとしたセロリの食感を楽しめます。

たことセロリの中華あえ

エネルギー:129kcal 塩分:1.6g

放送日

2025年7月10日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

ゆでだこ80g
セロリ1本(100g)
(塩小さじ1/3)
もやし1/2袋(100g)
おろし
しょうが
1かけ分
大さじ1
小さじ1/4
ごま油大さじ2
炒り白ごま適量
●塩

作り方

1
もやしは40秒ほど塩ゆでにして、ザルに上げる。
2
セロリは薄切りにし、塩をまぶして5分ほどおいて水気を絞る。
3
ゆでだこは薄切りにする。
4
ボウルにおろししょうが、酢、塩を混ぜて溶かし、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
5
4のボウルにゆでだこ、セロリ、もやしを入れてよくあえる。器に盛り、炒り白ごまを散らす。