豚肉と細切り野菜の酢じょうゆ炒め

酢を効かせた、さっぱりとした炒めもの。細切り野菜の食感を楽しめます。肉の下味に水を加えると、炒める際にほぐれやすくなります。

豚肉と細切り野菜の酢じょうゆ炒め

エネルギー:210kcal 塩分:1.5g

放送日

2025年6月23日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

豚肉
(薄切り)
100g
(塩、砂糖各二つまみ 
酒、片栗粉各小さじ1 水小さじ2)
玉ねぎ1/2個(100g)
ピーマン2個
にんじん1/3本(60g)
しょうがの
せん切り
1/2かけ分
赤唐辛子の
小口切り
小さじ1/2
酒、酢各大さじ1
しょうゆ小さじ2
●油

作り方

1
豚肉は1cm幅に切り、塩、砂糖、酒、片栗粉、水をもみ込む。
2
玉ねぎは5mm幅の縦細切りにし、ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除いて5mm幅の縦細切りにし、にんじんはせん切りにする。
3
フライパンに油大さじ1を熱してしょうが、赤唐辛子を炒め、香りが立ったら豚肉を入れてほぐしながら炒める。
4
豚肉がほぐれて色が変わってきたらにんじんを入れて、油がまわるまで炒める。
5
玉ねぎ、ピーマンを加えて玉ねぎに透明感が出てきたら、酒、酢、しょうゆの順にまわし入れてなじむまで炒める。