めざしとあさりのアクアパッツァ

だしがよく出る、下処理いらずのめざしで作るアクアパッツァ。火通りが早いので、煮る時間を短縮できます。

めざしとあさりのアクアパッツァ

エネルギー:309kcal 塩分:2.8g

放送日

2025年6月11日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

めざし6尾(250g)
あさり
(砂抜き)
100g
ミニトマト8個
セロリ
(葉つき)
1/2本(50g)
にんにく2かけ
大さじ3
塩、
粗びき
黒こしょう
各少々
●塩、油

作り方

1
あさりはヒタヒタの塩水(濃度3%程度)につけ、暗い所に1時間ほどおいて再度砂を吐かせる。殻をこすり合わせて洗い、水気をきる。
2
ミニトマトはヘタを除く。セロリは筋を除いて7~8mm幅、5cm長さの斜め切りにする。葉は粗みじん切りにする。にんにくはつぶして芽を除き、2~3等分に切る。
3
フライパンに油大さじ1をひいてにんにく、めざしを入れて火にかける。焼き色がついたら返し、あさり、ミニトマト、セロリ、酒、水3/4カップを入れてときどき煮汁をかけながら5分ほど煮る。
4
塩、粗びき黒こしょうで味をととのえて、セロリの葉を散らす。