鶏肉と長芋ののり塩バターソテー

バターのコクと青のり粉の風味がよく、箸がすすむ一品。鶏肉と長芋にしっかりと焼き色をつけて香ばしく仕上げましょう。

鶏肉と長芋ののり塩バターソテー

エネルギー:424kcal 塩分:1.2g

放送日

2025年5月26日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
長芋170g
塩、
こしょう
各適量
青のり粉小さじ1
●塩、油、バター

作り方

1
鶏肉は筋切りをし、一口大に切る。
2
長芋は皮をむき8mm厚さの半月切りにする。
3
フライパンに油少々を熱して鶏肉を入れ、塩、こしょうをふり、両面に焼き色がつくまで焼く。
4
フライパンの油をペーパータオルで軽くふきとり、鶏肉を端に寄せてあいたところにバター15gを溶かし、長芋を入れて塩少々をふって焼く。焼き色がついたら鶏肉と炒め合わせる。青のり粉をふり入れて合わせ、器に盛る。