BLTサンド

ベーコン、レタス、トマトの頭文字から名づけられたBLTは、サンドイッチの定番。野菜の水気、ベーコンの脂をしっかりとるのがポイントです。

BLTサンド

エネルギー:676kcal 塩分:3.1g

放送日

2025年5月17日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

イギリスパン
(8枚切り)
4枚
ベーコン6~8枚(120g)
レタス4枚
トマト1個
バター10g
マヨネーズ大さじ3~4
あらびき
マスタード
小さじ2
ピクルス
(ガーキン)
<サラダクラブ>
適量
●油

作り方

1
フライパンに油少々を熱してベーコンを並べる。フライ返しで押さえながら焼き、出てきた脂はペーパータオルでとる。カリッと焼けたらペーパータオルの上にとり出す。
2
レタスは冷水につけてパリッとさせ、水気をしっかりとり、2枚ずつ重ねる。パンの大きさに合わせて折りたたんで手でぎゅっと押さえる。
3
トマトはヘタを除いて4等分の輪切りにする。ペーパータオルではさんで水気をとる。
4
イギリスパンを2枚1組にして重ねてトーストする。内側の焼けていない面にバター、マヨネーズ、マスタードを順にぬる。
5
パンの内側を上にしておき、折りたたんだレタス、トマト、ベーコンを順に重ね、もう1枚のパンではさむ。
6
5をそれぞれ4等分に切り分けて器に盛り、ピクルスを添える。