わかめと桜えびの焼きがんも

桜えびの香ばしさが食欲をそそる、素朴な味わいのがんもどきを作りましょう。揚げずに焼いて火を通すので、さっぱりと食べられます。

わかめと桜えびの焼きがんも

エネルギー:130kcal 塩分:1.2g

放送日

2025年5月14日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

木綿豆腐1/2丁(180g)
わかめ
(塩蔵)
10g
生椎茸1枚
桜えび
(乾燥)
大さじ2
片栗粉小さじ2
小さじ1/4
おろししょうが、しょうゆ各適量
●油

作り方

1
豆腐は1.5cm幅に切ってペーパータオルを敷いたバットにのせる。その上にペーパータオルとバットをのせてぎゅっとはさみ、水きりをする。
2
わかめは水でもどし、1cm幅に切る。椎茸は石づきを除き、半分に切って薄切りにする。
3
ボウルに1を入れて手でつぶし、わかめ、椎茸、片栗粉、塩を入れて混ぜる。4等分にして小判形にまとめ、桜えびを片面に押しつける。
4
フライパンに油大さじ1を熱し、3の桜えびをつけた面を下にして並べ、弱めの中火で焼く。焼き色がついたら返してふたをし、中まで火を通す。
5
器に盛り、しょうがじょうゆで食べる。