豚肉のバインミー

ベトナムのサンドイッチ「バインミー」。エスニック風味のなますをたっぷりとサンドします。短時間でしっかり味がしみるチャーシューの作り方もポイントです。

豚肉のバインミー

エネルギー:396kcal 塩分:4.2g

放送日

2025年5月3日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

ソフト
フランスパン
(小)2個
豚ロース肉
(厚切り)
1枚(100g)
大根150g
にんじん
(細い部分)
4cm
小さじ1/2
小さじ3
ナンプラー、砂糖各小さじ1
赤唐辛子の小口切り適量
しょうゆ、
砂糖
各大さじ1
サニーレタス、パクチー各適量
バター10g

作り方

1
大根は7~8mm幅の細切りに、にんじんはせん切りにする。合わせてポリ袋に入れて塩を加えてまぶし、しんなりするまでおく。野菜の水気をポリ袋の上から絞って除き、ポリ袋に酢、ナンプラー、砂糖、赤唐辛子を加えて味をなじませる。
2
チャーシューを作る。豚肉は筋切りをする。鍋に入れてしょうゆ、砂糖を加え、かぶるくらいの水を注いでふたをし、火にかける。煮立ったら弱火で5分煮て、火を止めてそのまま粗熱をとる。
3
2の豚肉をとり出し、煮汁を少しとろみがつくまで煮つめてたれを作る。豚肉を薄切りにする。
4
ソフトフランスパンは横に切り込みを入れて軽くトーストする。切り込みの内側にバターをぬり、サニーレタス、汁気をきった13の豚肉をのせてたれをかけ、パクチーをはさむ。