たけのこのマヨソテー 半熟卵添え

マヨネーズで香ばしくソテーしたたけのこに、半熟卵やチーズ、パセリを合わせます。食べるときに半熟卵をつぶし混ぜ、ソースにしましょう。

たけのこのマヨソテー 半熟卵添え

エネルギー:275kcal 塩分:1.5g

放送日

2025年4月19日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

新たけのこ
(ゆでたもの)
180g
ロースハム2枚
2個
少々
粒白こしょう適量
パセリの
みじん切り
適量
粉チーズ適量
●マヨネーズ

作り方

1
鍋に湯を沸かして卵を入れ、静かな煮立ちで6分30秒~7分ゆでて水にとり、粗熱をとって殻をむく。
2
たけのこは2~3cm大の乱切りにする。ロースハムは食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて熱し、フツフツとしてきたら、たけのこを入れて30秒ほど炒める。マヨネーズ大さじ1、塩を加え、粒白こしょうをひいて加え、ひと炒めする。
4
器に3、ハム、半熟卵を盛り合わせ、パセリ、粉チーズをふる。半熟卵をつぶして混ぜながら食べる。