たけのこと牛肉のオイスターソース炒め

牛肉のうまみがたけのことよくなじみ、あと引くおいしさ。たけのこは根元を使って、シャキシャキとした食感を楽しみましょう。

たけのこと牛肉のオイスターソース炒め

エネルギー:220kcal 塩分:1.5g

放送日

2025年4月12日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

新たけのこ
(ゆでたもの・根元)
150g
牛もも肉
(焼き肉用)
130g
(酒小さじ1 しょうゆ、
片栗粉各小さじ1/2)
長ねぎ10cm
しょうが1/2かけ
オイスター
ソース、
各小さじ2
しょうゆ小さじ1
砂糖小さじ1/2
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
牛肉は食べやすい大きさに切り、酒、しょうゆ、片栗粉をもみ込む。
2
たけのこは1cm厚さの半月切りにする。長ねぎは5cm長さの短冊切りにする。しょうがはせん切りにする。
3
オイスターソース、酒、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油小さじ1を熱してたけのこを並べ入れる。両面に焼き色がついたらとり出す。
5
あいたフライパンに油小さじ1を足して牛肉を並べ、両面を焼いて火を通す。しょうが、長ねぎを入れてさっと炒め、たけのこを戻し入れる。3を加えて炒め合わせ、仕上げにごま油をまわし入れる。