オムレツのツナマヨソース

ツナマヨベースの白いソースで食べるオムレツです。余熱で火が入るので、半熟状になったら手早く形を整えます。

オムレツのツナマヨソース

エネルギー:412kcal 塩分:1.4g

放送日

2025年3月22日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

4個
ライトツナ
(フレーク)
<サラダクラブ>
1/2袋(40g)
粉チーズ大さじ1
マヨネーズ大さじ3
トマト
ケチャップ
小さじ1
レタス適量
ミニトマト4個
●油

作り方

1
ボウルに粉チーズ、マヨネーズ、ケチャップを合わせ、ツナを加えて混ぜてソースを作る。
2
別のボウルに卵2個を割り入れ、泡立てないようにしてよく溶きほぐす。
3
フライパンに油小さじ2を熱し、2を流し入れて菜箸でかき混ぜる。半熟状になってとろっとしたらオムレツの上下を返しながら形を整えて器に盛る。同様にもう1つ作る。
4
3に、1のソース、食べやすくちぎったレタス、ヘタを除いたミニトマトを添える。