春キャベツと豚肉の塩炒め

あっさりとしていて軽やかな中華味の炒めもの。手早く炒めて、春キャベツの食感を残しましょう。

春キャベツと豚肉の塩炒め

エネルギー:337kcal 塩分:1.9g

放送日

2025年3月19日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

豚肩ロース肉
(薄切り)
150g
キャベツ200g
セロリ1/2本(50g)
長ねぎ1/3本(40g)
しょうが15g
木くらげ
(乾燥)
4枚
1/2カップ
鶏ガラ
スープの素、
砂糖
各小さじ1
大さじ2
小さじ1/4
しょうゆ小さじ1/2
片栗粉小さじ2
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
木くらげは水でもどして大きいものはちぎる。
2
キャベツは4~5cm大に切って洗う。セロリは斜め3cm幅に切り、長ねぎは斜め5mm幅に切る。しょうがは皮をむいて薄切りにする。
3
豚肉は4cm幅に切る。
4
分量の水、鶏ガラスープの素、砂糖、酒、塩、しょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせる。
5
フライパンに油大さじ1を熱し、長ねぎ、しょうが、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。キャベツ、セロリを加えてキャベツが少ししんなりとしてきたら、4を加えて煮立てる。
6
とろみがついたら木くらげを加えてひと炒めし、ごま油を混ぜて器に盛る。