カリフラワーのポタージュ

旬のカリフラワーを使ったクリーミーでやさしい甘さのポタージュ。玉ねぎは焦げ色がつかないようにじっくりと炒めます。

カリフラワーのポタージュ

エネルギー:249kcal 塩分:2.3g

放送日

2025年3月10日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

カリフラワー1/2個(140g)
玉ねぎ1/4個(50g)
バター10g
1と1/2カップ
洋風スープ
の素
小さじ2
生クリーム1/4カップ
牛乳適量
粗びき
黒こしょう
少々
エクストラ
バージン
オリーブ油
適量
●塩、こしょう

作り方

1
カリフラワー、玉ねぎは薄切りにする。
2
鍋にバターを入れて火にかけ、玉ねぎを入れて塩一つまみをふり、弱めの火加減で半透明になってしっとりするまで炒める。
3
2にカリフラワー、分量の水、洋風スープの素を加える。落としぶたをしてカリフラワーがやわらかくなるまで煮る。
4
ハンドブレンダー、またはミキサーでなめらかなピューレ状にする。ミキサーを使う場合は、3の粗熱をとってから使用する。生クリームを加えて塩、こしょう各少々で味をととのえて水適量で濃度を調節する。
5
4を温めて器に盛る。マグカップに2cm深さほどの牛乳を入れて電子レンジ(600W)で温め、ミルクフォーマーなどで泡立ててポタージュの上にのせる。粗びき黒こしょうをふり、エクストラバージンオリーブ油をまわしかける。