ふわふわ納豆オムレツ

納豆やとろろ、大根おろしを使った和風オムレツ。メレンゲを混ぜてふわふわの食感に仕上げます。

ふわふわ納豆オムレツ

エネルギー:305kcal 塩分:1.2g

放送日

2025年3月8日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

2個
納豆2パック(80g)
納豆に
付属のたれ
2パック分
長芋60g
大根60g
長ねぎ15g
一つまみ
砂糖小さじ1
のりの佃煮適量
●油

作り方

1
納豆は粘りが出るまで混ぜる。付属のたれを入れて、さらに混ぜる。
2
長芋、大根は皮をむいてすりおろし、大根おろしは軽く汁気をきる。長ねぎはみじん切りにする。
3
卵は卵白1個分をとり分け、泡立ててメレンゲを作る。
4
ボウルに残りの卵1個と卵黄1個分を溶きほぐし、2、塩、砂糖を入れて混ぜ合わせる。13を加えて混ぜ合わせて卵液を作る。
5
フライパンに油大さじ1を熱し、4の半量を流し入れてふたをして弱火で4分ほど焼く。表面が固まったら半分に折り返して器に盛り、のりの佃煮を添える。同様にもう1つ同じように作る。