えびフライ

形が真っすぐでサクサクのえびフライを作りましょう。腹側に切り目を入れてえびの身をのばし、衣は2度づけします。

えびフライ

エネルギー:351kcal 塩分:1.6g

放送日

2025年3月7日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

えび
(殻つき・無頭)
6尾(150g)
(塩、こしょう各適量)
1個
小麦粉、
パン粉
各適量
キャベツ80g
トマト1/2個(100g)
レモン1/2個
キユーピー
タルタル
ソース
適量
●油

作り方

1
えびは殻をむいて背ワタを除き、尾の先端を切って包丁で汚れをしごき出す。冷水で洗って水気をふき、腹側5~6か所に5mm深さの切り目を入れる。背側を上にしておき、切り目を入れた部分を指ではさんでのばす。塩、こしょうをふって5分ほどおく。
2
ボウルに卵を溶き、水大さじ1/2を混ぜて卵液を作る。
3
1にしっかりと小麦粉をまぶし、えびの尾を持ちながら2の卵液にくぐらせて、パン粉をまぶす。再び卵液にくぐらせてパン粉をまぶして形を整える。
4
油を170℃に熱して3を滑らせるように入れる。1分30秒揚げたら返して火を弱め、さらに1分30秒ほどカラリとして火が通るまで揚げる。
5
器にせん切りにしたキャベツ、くし形切りにしたトマト、えびフライを盛り、くし形切りにしたレモン、タルタルソースを添える。