焼きさわらとかぶの甘酒煮

甘酒のまろやかな甘みがさわらとかぶのおいしさを引き立てます。調味料は塩としょうゆの、シンプルな味つけです。

焼きさわらとかぶの甘酒煮

エネルギー:313kcal 塩分:2.5g

放送日

2025年3月5日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

さわら2切れ(200g)
かぶ2個(150g)
かぶの葉適量
甘酒1カップ
1/2カップ
小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
●油

作り方

1
さわらはそれぞれ半分に切って、骨があれば除く。
2
かぶはよく洗い、茎を2cm残して葉を落とし、4つ割りにする。茎についた土などはとり除く。かぶの葉は細かく刻む。
3
甘酒、分量の水、塩を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1を熱して皮目を下にしたさわら、かぶを入れて両面に焼き色をつける。3を加えて煮立ったらふたをして弱火で5~6分煮る。
5
かぶがやわらかくなったらふたをはずし、しょうゆ、かぶの葉を加えてかぶの葉に火が通るまで煮る。