ベトナム風 平焼きオムレツ

パクチーの香りやニョクマムの風味が効いたエスニックな味わいの平焼きオムレツ。ひき肉も入って食べごたえがあります。

ベトナム風 平焼きオムレツ

エネルギー:369kcal 塩分:1.6g

放送日

2025年3月1日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

3個
豚ひき肉100g
パクチー30g
トマト1/2個(80g)
にんにくの
みじん切り
1/2かけ分
ニョクマム、
または
ナンプラー
小さじ2
粗びき
黒こしょう
少々
レモンの
くし形切り
2切れ
●油

作り方

1
パクチーは葉を摘み、茎は1cm幅に切り、根があればみじん切りにする。トマトは1cm角に切る。
2
フライパンに油小さじ1を熱し、にんにくとパクチーの根をさっと炒める。ひき肉を入れてほぐしながら炒め、ニョクマム小さじ1を加えて汁気を飛ばす。
3
ボウルに卵を溶きほぐし、2、トマト、パクチーの茎、ニョクマム小さじ1、粗びき黒こしょうを加えて混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ2を熱し、3を流し入れる。ヘラでフライパンの底からかき混ぜるようにして卵に火を通し、とろとろのスクランブルエッグ状になったら丸く広げて形を整える。
5
底面に焼き色がついたら返し、同様に香ばしく焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、パクチーの葉をのせてレモンを添える。