豚巻き白菜

豚肉で白菜を巻き、蒸し焼きにしてしっとりジューシーに仕上げます。かみしめるごとに、白菜の甘みが口の中に広がります。

豚巻き白菜

エネルギー:332kcal 塩分:1.3g

放送日

2025年2月27日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
8枚(200g)
白菜2枚(200g)
細ねぎ2~3本
大さじ2
しょうゆ大さじ1
一味唐辛子少々
●塩、油

作り方

1
白菜は長さを半分に切り、葉元は縦1cm幅に切る。細ねぎは白菜の長さに合わせて切る。1/4量ずつに分ける。
2
豚肉を広げて塩少々をふる。白菜の葉先で、葉元と細ねぎをくるみ、それを芯にして豚肉2枚を使ってらせん状に巻く。同様に4本作る。
3
フライパンに油少々を熱し、2の巻き終わりを下にして並べる。脂が出てきたらペーパータオルでふきとりながら焼く。焼き色がついたら返し、水大さじ2を加えてふたをして5分ほど蒸し焼きにする。
4
ふたをはずして火を強めて水分を飛ばし、余分な脂をふきとって酒、しょうゆをまわし入れて転がしながらからめる。
5
食べやすい大きさに切って器に盛り、一味唐辛子をふる。