天津もやし

シャキシャキとしたもやしに、かに玉をのせてあんをかけた天津もやし。卵液にマヨネーズを混ぜると、ふっくらとしたかに玉になります。

天津もやし

エネルギー:321kcal 塩分:3.6g

放送日

2025年2月22日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

4個
マヨネーズ大さじ1
塩、
こしょう
各少々
もやし250g
かにかまぼこ5本
あん
1カップ
片栗粉小さじ2
鶏ガラ
スープ
の素、
オイスター
ソース、
しょうゆ
各小さじ1
塩、こしょう各少々
グリン
ピース
(水煮)
適量
●油

作り方

1
ボウルにマヨネーズ、塩、こしょうを入れて、卵を割り入れてかき混ぜる。かにかまぼこを裂いて加え、卵液を作る。
2
あんの材料を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油小さじ2を熱してもやしを炒め、少ししんなりしたら塩、こしょうをふって器に等分に盛る。
4
フライパンに油小さじ1を熱してしっかりと熱くなったら卵液の半量を流し入れ、大きくかき混ぜる。全体が半熟状に固まったら、3のもやしの上に盛る。残りも同様に作る。
5
フライパンに再度混ぜた2を入れて煮立たせてあんを作り、卵にかける。グリンピースを散らす。