牛肉と白菜のオイスター炒め

オイスターソースのコクが牛肉のうまみと白菜の甘みを際立たせます。白菜は繊維を断って切り、軽い食感に仕上げましょう。

牛肉と白菜のオイスター炒め

エネルギー:236kcal 塩分:2.7g

放送日

2025年2月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
100g
(酒小さじ2 しょうゆ、片栗粉、ごま油各小さじ1)
白菜300g
にんじん5cm
少々
しょうゆ、
オイスター
ソース、
各小さじ2
●油

作り方

1
白菜は繊維と垂直に7~8mm幅に切る。にんじんは3mm厚さの短冊切りにする。
2
牛肉は酒、しょうゆ、片栗粉、ごま油をもみ込んで5分ほどおく。
3
しょうゆ、オイスターソース、酒は混ぜ合わせる。
4
フライパンに油小さじ2を熱してにんじん、白菜の順に入れて炒め、塩をふってふたをし、ときどき混ぜながら3分ほど蒸し焼きにする。白菜がやわらかくなったらとり出す。
5
あいたフライパンに2を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら4を戻し入れ、3を加えて炒め合わせる。