湯葉のあんかけ丼

とろとろの湯葉にあんをかけた口当たりなめらかな丼。胃腸が疲れているときでも、するすると食べられます。

湯葉のあんかけ丼

エネルギー:478kcal 塩分:2.7g

放送日

2025年2月1日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗2杯分
生湯葉150g
あん
だし汁1と1/4カップ
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ1
片栗粉小さじ2
(水大さじ1と1/3で溶く)
みょうが1個
しょうが1/2かけ
炒り白ごま適量

作り方

1
みょうがは小口切りして水にさらし、水気をきる。しょうがは皮をむいてすりおろし、包丁でたたく。
2
鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを合わせて火にかける。ひと煮立ちしたら火を止めて水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び火にかけて泡立ってとろみがつくまで混ぜてあんを作る。
3
生湯葉は食べやすい大きさに切り、耐熱容器に汁ごと入れラップをし、電子レンジ(600W)に1分かけて温める。
4
器にごはんを盛り、湯葉をのせてあんをかける。みょうが、おろししょうがをのせ、炒り白ごまをふる。