牛肉とごぼうのキムチ卵とじ

甘辛い味つけで食欲が増します。ごぼうは皮つきのまま水にさらさずに煮て、風味を生かしましょう。

牛肉とごぼうのキムチ卵とじ

エネルギー:371kcal 塩分:2.7g

放送日

2025年1月15日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
100g
ごぼう150g
白菜キムチ100g
にら1/2わ(50g)
1と1/4カップ
しょうゆ大さじ1
砂糖小さじ2
ごま油大さじ1/2
2個
すり白ごま大さじ1/2

作り方

1
フライパンに分量の水、しょうゆ、砂糖を合わせる。
2
白菜キムチはキッチンバサミで刻む。にらは5cm長さに切る。
3
ごぼうはよく洗い、皮つきのまま3mm幅、5cm長さの斜め薄切りにし、1のフライパンに入れる。
4
牛肉を入れてほぐして火にかける。煮立ったらアクを除いて白菜キムチを加えてふたをし、弱火で10分ほど煮る。
5
にらとごま油を加えて混ぜ、溶いた卵を流し入れてふたをし、卵が固まる程度までさっと蒸し煮にする。
6
器に盛り、すり白ごまをふる。