磯辺もちと鶏肉の揚げだし

揚げたもちや鶏肉につゆがしみ込んだ一品。大根おろしを添えれば、さっぱりとしたみぞれつゆになります。

磯辺もちと鶏肉の揚げだし

エネルギー:293kcal 塩分:2.2g

放送日

2025年1月11日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

切りもち2個(100g)
焼きのり
(全形)
1/6枚
鶏もも肉100g
(塩、しょうゆ各少々 片栗粉適量)
ピーマン1個
大根100g
だし汁1/2カップ
みりん、
しょうゆ
各大さじ1
●油

作り方

1
焼きのりは2等分する。切りもちは水でぬらして、焼きのりを巻きつける。
2
鶏肉は4等分のぶつ切りにし、塩、しょうゆをからめ、片栗粉をまぶす。
3
ピーマンは縦4等分に切って、ヘタと種をとり除く。大根はすりおろして軽く汁気をきる。
4
鍋にだし汁、みりん、しょうゆを合わせてひと煮する。
5
フライパンに2cm深さの油を入れ、170℃に熱して2を3~4分揚げ焼きする。1を加えてさらに3~4分揚げて、鶏肉に火が通ったらピーマンも加えて20秒ほど揚げる。
6
器に5を盛り合わせ、大根おろしを添えて4をまわしかける。