塩鮭と里芋の粕煮

酒粕のこっくりとしたうまみをまとった塩鮭と里芋は格別のおいしさ。寒い時季にぴったりの一品です。

塩鮭と里芋の粕煮

エネルギー:259kcal 塩分:2.7g

放送日

2025年1月6日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

塩鮭2切れ(120g)
里芋6個(320g)
ごぼう6cm
しめじ50g
油揚げ1/2枚(16g)
だし汁2カップ
みそ小さじ1
酒粕
(板粕)
20g
みりん大さじ1
しょうゆ小さじ2

作り方

1
里芋は皮をむいて洗う。ごぼうは皮を軽くこそげて、斜めに4つに切って水洗いする。しめじは根元を除いてほぐす。油揚げは半分に切る。
2
鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら里芋、ごぼう、しめじを入れてふたをし、弱火で25~30分煮る。
3
塩鮭は魚焼きグリルなどで焼いて火を通し、骨と皮を除いて粗くほぐす。
4
ボウルにみそ、酒粕を入れて、2の煮汁を少し加えて溶きほぐし、2に合わせる。油揚げ、みりん、しょうゆを加えて30秒ほど煮る。
5
43を加えてひと煮して器に盛る。