長芋つくねの照り焼き

たたいた長芋をつなぎに使ったつくねはふんわりやわらか。蒸し焼きにした長芋はホクホクとした食感を楽しめます。

長芋つくねの照り焼き

エネルギー:268kcal 塩分:2.4g

放送日

2024年12月13日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

鶏ひき肉
(もも)
200g
長芋200g
片栗粉大さじ1
少々
たれ
水、
しょうゆ
各大さじ1と1/2
みりん、
砂糖
各大さじ1
片栗粉小さじ1/2
●油

作り方

1
長芋は皮をむいて1/4量をポリ袋に入れてめん棒などでたたいてつぶす。残りは1.5cm厚さの半月切りにする。
2
ひき肉は軽く練って、たたいた長芋、片栗粉、塩を合わせて練り混ぜる。
3
たれの材料を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1/2を熱し、2を1/8量ずつスプーンですくって落とし入れて焼く。あいたところに半月切りの長芋も並べて焼く。
5
焼き色がついたら返してふたをし、弱めの中火で4分ほど蒸し焼きにして火を通し、器に盛る。
6
あいたフライパンに再度混ぜた3を入れて火にかけ、とろみがついたら5にかける。