肉そぼろの春雨スープ

具だくさんで食べごたえのあるスープ。ひき肉と椎茸のうまみが、たっぷりしみ出します。

肉そぼろの春雨スープ

エネルギー:209kcal 塩分:1.7g

放送日

2024年12月10日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

鶏ひき肉
(胸)
100g
生椎茸4枚
チンゲンサイ1株(100g)
春雨30g
1個
2カップ
大さじ2
しょうゆ、ごま油各小さじ2
小さじ1/4
一味唐辛子
(好みで)
適量

作り方

1
春雨は熱湯に浸してもどし、長ければ半分に切る。
2
椎茸は石づきを除いて5mm幅の薄切りにし、軸も縦5mm幅に切る。チンゲンサイは根元を切り落とし、葉元はほぐして大きければ半分に切り、葉先は長さを2~3等分に切る。
3
鍋に分量の水、酒、ひき肉を入れて軽くほぐして火にかけ、ときどき混ぜながら煮る。煮立ったらアクを除き、椎茸、春雨、しょうゆ、塩、ごま油を加えて5分ほど煮る。
4
チンゲンサイの葉元を入れ、しんなりとしたら溶いた卵を流し入れて大きくかき混ぜる。
5
チンゲンサイの葉先を入れてさっと煮て器に盛り、好みで一味唐辛子をふる。