時短肉じゃが

煮るのに時間がかかる肉じゃがを短時間で仕上げます。火が通りにくいじゃが芋は、電子レンジにかけてから煮ましょう。

時短肉じゃが

エネルギー:417kcal 塩分:2.7g

放送日

2024年12月9日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
100g
じゃが芋2個(300g)
玉ねぎ1/2個(100g)
しらたき
(アク抜きしたもの)
150g
しょうゆ、みりん各大さじ2
砂糖大さじ1/2
●油

作り方

1
じゃが芋は皮をむいて6~8等分に切り、さっと洗って耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に5分かけて火を通す。
2
玉ねぎは縦1cm幅に切る。豚肉は7~8cm長さに切る。しらたきは長ければ食べやすく切る。
3
フライパンに油大さじ1/2を熱して玉ねぎをさっと炒め、油がまわったら豚肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったらしらたき、しょうゆ、みりん、砂糖を加え、調味料がなじんだら水大さじ5を加える。
4
煮立ったらじゃが芋を加え、汁気が少なくなるまで4~5分煮からめる。