ひき肉で作る親子丼

肉を切る手間をかけず、火の通りも早い、手軽な親子丼。ひき肉のそぼろ感とトロッとした卵で口当たりも抜群です。

ひき肉で作る親子丼

エネルギー:652kcal 塩分:3.6g

放送日

2024年12月3日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗2杯分
鶏ひき肉150g
干し椎茸2枚
玉ねぎ1/2個(100g)
しょうが1/4かけ
三つ葉適量
3個
だし汁1カップ
みりん、
砂糖
各大さじ1
しょうゆ大さじ2
刻みのり、
一味唐辛子
(好みで)
各適量

作り方

1
干し椎茸はぬるま湯に浸してもどし、軸を除いて薄切りにする。
2
玉ねぎは縦薄切り、しょうがは細切りにする。三つ葉は2cm長さに切る。
3
フライパンにだし汁、みりん、砂糖、しょうゆを合わせて火にかける。ひき肉を加えて箸で混ぜながらほぐし、煮立って肉の色が変わったらアクを除いて玉ねぎ、しょうが、1を加えてふたをし、弱火で3~5分煮る。
4
三つ葉を散らし、卵を溶いてまわし入れ、半熟状になるまで煮る。
5
器にごはんを盛って4をのせ、好みで刻みのり、一味唐辛子を添える。