材料(2人分)
ブロッコリー | 1/2個(120g) |
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むきえび | 60g |
オレンジ | 1/2個 |
ヨーグルト ソース | |
プレーン ヨーグルト | 150g |
エクストラ バージン オリーブ油 | 大さじ1/2 |
塩 | 二つまみ |
粗びき 黒こしょう | 適量 |
おろし にんにく | 少々 |
●塩 |
作り方
- 1
- ボウルで受けたザルにペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れる。ペーパータオルで包むようにして重石をして、30分ほど冷蔵庫において水きりをする。
- 2
- ブロッコリーは一口大の小房に分けて1分~1分30秒塩ゆでし、ザルにとって冷ます。同じ湯で背ワタを除いたむきえびを塩ゆでし、火が通ったらザルにとって冷ます。
- 3
- オレンジは皮をむいて、一口大に切る。
- 4
- 1のヨーグルトとエクストラバージンオリーブ油を混ぜ合わせ、塩、粗びき黒こしょう、おろしにんにくで味をととのえてヨーグルトソースを作る。
- 5
- ボウルに2、3を入れて4のソースであえる。