さつま芋と豚肉のクリーム煮

みそと生クリームで煮る、クリーミーな洋風の煮もの。チーズをかけるとコクが増すので、パンと合わせるのもおすすめです。

さつま芋と豚肉のクリーム煮

エネルギー:770kcal 塩分:3.7g

放送日

2024年11月21日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
160g
さつま芋1本(200g)
玉ねぎ150g
しめじ1パック(100g)
1と1/2カップ
洋風スープの素小さじ1
砂糖大さじ1
みそ大さじ2
生クリーム1/2カップ
パルメザン
チーズ
(おろす)
適量
粗びき
黒こしょう
少々
●油

作り方

1
豚肉は4cm幅に切る。
2
さつま芋は皮つきのままよく洗って大きめの乱切りにし、水にさらして水気をきる。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切りにし、しめじは根元を除いて粗くほぐす。
3
分量の水、洋風スープの素、砂糖を混ぜ合わせる。
4
鍋に油大さじ1を熱して豚肉を炒める。色が変わったらさつま芋、玉ねぎ、しめじを順に加えて炒め、全体に油がまわったら3を加え、煮立ったら落としぶたをして弱火にし、ときどき返しながら野菜がやわらかくなるまで10分ほど煮る。
5
4にみそを加えて溶き、2分ほど煮て生クリームを加え、ひと煮立ちさせて火を止める。
6
器に盛り、パルメザンチーズをかけて粗びき黒こしょうをふる。