銀だら西京焼き・長芋酢じょうゆ漬け

銀だら西京焼き

塩をふって臭みをとった銀だらは、ガーゼに包んでみそ床に漬けます。みそ床は重みで下に落ちていくので、ガーゼの上からしっかりとぬり広げましょう。

長芋酢じょうゆ漬け

長芋を酢じょうゆでさっぱりと漬けた、焼きもののつけ合わせにぴったりの一品です。

銀だら西京焼き・長芋酢じょうゆ漬け

銀だら西京焼き

エネルギー:315kcal 塩分:5.5g

長芋酢じょうゆ漬け

全量/エネルギー:215kcal 塩分:1.9g

放送日

2024年11月20日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

銀だら西京焼き

銀だら2切れ(200g)
(塩適量)
みそ床
西京みそ100g
大さじ1
みりん大さじ1/2

材料(作りやすい分量)

長芋酢じょうゆ漬け

長芋300g
だし汁、
しょうゆ、
各1/4カップ
大さじ1
みりん大さじ2

作り方

銀だら西京焼き

1
銀だらの両面に薄く塩をふって皮目を下にして20分おき、ペーパータオルで水気を押さえる。
2
西京みそに酒とみりんを少しずつ混ぜ合わせてみそ床を作る。ガーゼをさっと洗って水気を絞る。
3
バットなどにみそ床の1/3量をのばしてガーゼを敷き、銀だらを並べて上からガーゼをかぶせる。残りのみそ床を広げ、冷蔵庫に入れて3日ほど漬ける。
4
3の銀だらをとり出し、予熱した魚焼きグリル(両面焼き)に入れて焼き色がつく程度に焼いて火を通す。

長芋酢じょうゆ漬け

1
長芋はよく洗って水気をふき、表面を直火であぶってひげ根を焼き、8mm厚さの半月切りにして保存容器に並べる。
2
鍋にだし汁、しょうゆ、酢、酒、みりんを合わせてひと煮立ちさせて冷ます。
3
12を注ぎ、ペーパータオルをかぶせて半日以上味をなじませる。