菊のおひたし

ほのかな苦みと香りを楽しめる、晩秋ならではの春菊と黄菊のおひたし。すだちは食べる直前に絞りましょう。

菊のおひたし

エネルギー:122kcal 塩分:5.5g

放送日

2024年11月18日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

春菊1わ(200g)
黄菊5個
すだち1個
煮干し10尾
だし汁1と3/4カップ
淡口
しょうゆ、
各大さじ3
みりん大さじ1
削りがつお二つまみ
●塩、酢

作り方

1
煮干しは頭と腹ワタを除いて鍋に入れ、だし汁、淡口しょうゆ、酒、みりんを加えて火にかける。ひと煮立ちしたら火を止めて削りがつおを加え、削りがつおが沈んだらこして冷ます。
2
春菊は葉を摘んで水につけ、パリッとさせる。茎はとりおく。黄菊は花びらを摘みとる。
3
鍋に湯を沸かして塩少々を加え、春菊の茎は40秒、葉は20秒ほどゆでて冷水にとり、冷ます。同じ湯に酢適量を加えて黄菊を30秒ほど箸で混ぜながらゆでて冷水にとり、冷ます。
4
春菊の葉は3cm長さに切り、茎は3cm長さの斜め切りにし、黄菊と混ぜ合わせてザルに上げ、水気を絞る。
5
14を合わせて30分ほどおき、味がなじんだら器に盛る。食べる直前にすだちを絞る。