里芋白煮

里芋の色とだしの風味を生かした、見た目も味わいも上品な煮もの。米のとぎ汁で下ゆですることで白さが際立ち、ぬめりもとれてすっきりとした味に仕上がります。

里芋白煮

エネルギー:169kcal 塩分:2.8g

放送日

2024年10月19日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

里芋500g
米のとぎ汁適量
煮干し10g
だし汁2カップ
淡口
しょうゆ
大さじ1と1/3
砂糖大さじ1と1/2
大さじ1
小さじ1/3
柚子の皮適量

作り方

1
里芋はタワシなどでよく洗う。上下を切り落として、厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。
2
1を鍋に入れて米のとぎ汁をかぶる程度に注いで火にかける。沸騰したら弱火にして竹串がスッと通るまでやわらかくゆでる。水にとり表面をさっと洗ってザルに上げ、水気を飛ばす。
3
煮干しは頭と腹ワタを除いて開き、お茶パックに入れる。
4
鍋にだし汁、淡口しょうゆ、砂糖、酒、塩、3を入れて火にかける。煮立ったら2をやさしく入れて紙ぶたをし、弱火で12分ほど煮る。
5
火を止めて粗熱がとれるまでおき、味がなじんだら再び温めて器に盛る。柚子の皮をせん切りにしてのせる。