鮭の一口チーズ照り焼き

照り焼きだれをからめた鮭に、火を止めてからチーズをのせて余熱で溶かしましょう。一口サイズにしているので、弁当菜としても適した一品です。

鮭の一口チーズ照り焼き

エネルギー:335kcal 塩分:3.6g

放送日

2024年10月1日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

生鮭2切れ(200g)
(塩少々 小麦粉大さじ1)
スライス
チーズ
3枚
細ねぎ4本
水、
しょうゆ
各大さじ1と1/2
みりん、
あらびき
マスタード、砂糖
各大さじ1
ベビー
リーフ
適量
●油

作り方

1
スライスチーズは半分に切って半分に折りたたむ。細ねぎは小口切りにする。
2
分量の水、しょうゆ、みりん、マスタード、砂糖を混ぜ合わせる。
3
鮭はそれぞれ3等分に切って水気を押さえる。ポリ袋に塩、小麦粉を混ぜ合わせて鮭を入れてまぶしつける。
4
フライパンに油大さじ1/2をひき、3の皮目を下にして並べて火にかける。焼き色がついたら返して1分ほど焼く。2を加えて両面にからめて、たれにゆるいとろみがついたら火を止める。
5
鮭の上に細ねぎ、スライスチーズを等分にのせ、ふたをして蒸らす。
6
チーズが溶けたら器にベビーリーフを敷いて盛る。