里芋と鶏手羽中の煮もの

骨つき肉のうまみを含んだ里芋がおいしい煮もの。じっくりと煮ることで、手羽中はやわらかく、里芋はねっとりと仕上がります。

里芋と鶏手羽中の煮もの

エネルギー:440kcal 塩分:2.2g

放送日

2024年9月27日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

鶏手羽中8本
(小麦粉適量)
里芋5個(300g)
しょうが1/2かけ
しし唐辛子4本
2カップ
大さじ2
砂糖、
みりん
各大さじ1
しょうゆ大さじ1と1/2
●油

作り方

1
里芋は皮をむいて大きいものは半分に切る。しょうがは薄切りにする。
2
手羽中は小麦粉をまぶして余分な粉ははたく。
3
鍋に油大さじ1を熱して手羽中、しし唐、しょうがを20秒ほど炒め、しし唐はとり出す。
4
手羽中に焼き色がつきはじめたら里芋を入れてひと炒めし、分量の水、酒、砂糖、みりん、しょうゆの順に加えて強火にする。煮立ったら落としぶたと鍋ぶたをして弱めの中火で20~25分煮る。
5
里芋がやわらかくなったらしし唐を戻し入れてひと煮し、器に盛る。