かぼちゃとコーンの焼きマヨコロッケ

かぼちゃとコーンの甘みを感じられるサクッとした食感の焼きコロッケ。パン粉をつけるためにぬったマヨネーズが、味わいにコクをプラスします。

かぼちゃとコーンの焼きマヨコロッケ

エネルギー:368kcal 塩分:1.7g

放送日

2024年9月25日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

かぼちゃ250g
ベーコン3枚(60g)
北海道
コーン
(ホール)
<サラダクラブ>
1袋(50g)
こしょう少々
マヨネーズ大さじ3
パン粉適量

作り方

1
かぼちゃは種とワタを除いて皮つきのまま3cm大の乱切りにし、耐熱皿に並べる。
2
ベーコンは細切りにして1の上に散らし、ぬらしたペーパータオルをかぶせてラップをし、電子レンジ(600W)に6~7分かける。
3
かぼちゃが熱いうちにつぶし、コーンを加えてこしょうをふって混ぜ、粗熱をとる。
4
3を8等分にして丸めて軽く押さえる。マヨネーズをぬってパン粉をふりかけて軽く押さえる。返して同様にマヨネーズをぬってパン粉をふりかけて軽く押さえる。
5
アルミ箔に4をのせてオーブントースターに入れ、5~6分かけて色よく焼く。