材料(2人分)
木綿豆腐 | 1/2丁(170g) |
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トマト | 1個(150g) |
きゅうり | 1本(100g) |
(塩小さじ1/2) | |
しょうが | 1/2かけ |
炒り黒ごま | 大さじ3 |
みそ | 40g |
ライトツナ (フレーク) <サラダクラブ> | 1袋(80g) |
冷水 | 1と1/2カップ |
ごま油、酢 | 各小さじ1 |
氷 | 適量 |
青じそ | 適量 |
作り方
- 1
- 豆腐は厚手のペーパータオルを敷いたバットの上にくずし、ペーパータオルに包んで別のバットなどで押さえて軽く水気をきる。
- 2
- トマトはヘタを除いて5mm厚さのいちょう切りにする。きゅうりは薄い輪切りにして塩をまぶし、しんなりとしたらさらしに包んで水気を絞る。しょうがは皮をむいてせん切りにする。
- 3
- 炒り黒ごまはすり鉢ですりつぶし、みそ、ツナを加えてすり混ぜる。分量の冷水を少しずつ加えて溶きのばす。
- 4
- 3に1、トマト、きゅうり、しょうが、ごま油、酢を加えてさっと混ぜて器に盛る。
- 5
- 氷を浮かべ、青じそをちぎってのせる。