揚げ鶏のサルサ

冷たいサルサをかける揚げたてのチキン。スパイシーなソースが食欲を刺激します。

揚げ鶏のサルサ

エネルギー:818kcal 塩分:2.8g

放送日

2024年7月15日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
(酒大さじ2
しょうゆ大さじ1
砂糖小さじ2)
トマト1個(160g)
セロリ6cm
玉ねぎ1/6個(35g)
にんにく1かけ
パセリ少々
トマト
ケチャップ
大さじ2
小さじ1/4
こしょう少々
オリーブ油大さじ1
タバスコ小さじ1/4
1個
片栗粉、
小麦粉
各大さじ3
●油

作り方

1
トマトはヘタを除いて1cm角に切る。セロリ、玉ねぎは粗みじん切りにする。にんにく、パセリはみじん切りにする。
2
ボウルに1、トマトケチャップ、塩、こしょう、オリーブ油、タバスコを混ぜ合わせ、冷蔵庫に30分以上おく。
3
鶏肉は3cm大のそぎ切りにしてボウルに入れ、酒、しょうゆ、砂糖をもみ込み冷蔵庫に10分ほどおく。
4
3に溶いた卵を加えてからめ、片栗粉、小麦粉も加えてからめる。
5
175℃に熱した油に4を入れ、6~8分かけて色よく揚げて火を通す。
6
器に5を盛って2のサルサをかける。