なすのはさみ焼き

セロリの葉の風味を感じる肉だねを、なすではさんで焼きましょう。なすに水分をしっかり含ませておくとふっくらと仕上がります。

なすのはさみ焼き

エネルギー:412kcal 塩分:3.1g

放送日

2024年7月4日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

なす(大)2個(240g)
合びき肉150g
(みそ小さじ2)
セロリ
(葉つき)
1本(100g)
梅干し1個
(S)1個
焼きのり
(全形)
1枚
大さじ3
酢じょうゆ適量
練り辛子適量
●片栗粉、油

作り方

1
なすはガクを除き、縦半分に切る。外側のふくらみを少し切り落とし、ヘタから1.5cmを残して切り込みを入れる。水をはったボウルに5分ほど浸して水気をふく。切り落とした部分はみじん切りにする。
2
セロリは葉と茎に分ける。茎は筋を除いて斜め薄切りにし、冷水にとって水気をきる。ちぎった梅干しとあえてつけ合わせを作る。
3
セロリの葉はみじん切りにし、みじん切りにしたなすと合わせて片栗粉小さじ2をまぶす。
4
ボウルにひき肉とみそを合わせて粘りが出るまで混ぜ、溶いた卵を小さじ1ほど残して加え、3も加えて混ぜて肉だねを作る。
5
焼きのりは8等分の帯状に切る。
6
なすの切り込みに4の肉だねをはさみ、なすが開かないように、焼きのりを2か所に巻き、残した卵でとめる。
7
フライパンに油大さじ2を熱し、6をのりをとめた面を下にして並べて焼く。焼き色がついたら返して軽く焼き、酒を加えてふたをして弱火にし、3分ほど蒸し焼きにして火を通す。
8
器に2、半分に切った7を盛り、酢じょうゆ、練り辛子を添える。