ちくわとエリンギの青椒肉絲(チンジャオロースー)風

肉の代わりにちくわで作る、青椒肉絲風の炒めもの。しっかりとコクがあり、食感の違いも楽しい一品です。

ちくわとエリンギの青椒肉絲(チンジャオロースー)風

エネルギー:159kcal 塩分:2.1g

放送日

2024年6月24日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

ちくわ2本(80g)
エリンギ2本(100g)
ピーマン3個(120g)
しょうが1/2かけ
しょうゆ小さじ2
オイスター
ソース
小さじ1
大さじ1
大さじ2
砂糖小さじ1
こしょう少々
片栗粉小さじ1/2
(水小さじ1で溶く)
ごま油小さじ1/2
●油

作り方

1
ちくわとエリンギは長さを半分に切って細切りにする。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除いて細切りにする。しょうがはせん切りにする。
2
しょうゆ、オイスターソース、酒、分量の水、砂糖、こしょうを混ぜ合わせる。
3
フライパンに油大さじ1を熱してエリンギを炒める。油がまわってしんなりとしてきたらちくわ、ピーマン、しょうがを加える。
4
ピーマンにツヤが出て色鮮やかになってきたら2をまわし入れ、なじんだら水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油をまわし入れる。