チーズサムギョプサル

野菜もたっぷり食べられる韓国風焼き肉。ホットプレートで肉を焼きながらチーズを溶かして、肉と野菜、チーズを一緒に味わいます。

チーズサムギョプサル

エネルギー:424kcal 塩分:1.5g

放送日

2024年5月18日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(塊)
300g
サニー
レタス
1/2個
えごまの葉、
または青じそ
10枚
ピーマン2個
にんにく1かけ
ピザ用
チーズ
50g
白菜キムチ100g
たれ
ごま油大さじ2
小さじ1/2
粗びき
黒こしょう
少々

作り方

1
サニーレタス、えごまの葉は大きめに切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除いて横3mm幅に切り、にんにくは3mm幅の薄切りにする。ピザ用チーズは金属製のカップに入れてアルミ箔でふたをする。
2
豚肉は長さを半分に切って1cm幅に切る。
3
たれの材料を混ぜ合わせる。
4
ホットプレートを180℃に熱して豚肉を並べて焼く。ピザ用チーズは豚肉の横で温める。
5
豚肉に焼き色がついたら返し、火が通ったらキッチンバサミで食べやすく切り、横で白菜キムチを炒める。
6
サニーレタスとえごまの葉に豚肉、にんにく、ピーマン、白菜キムチをのせて、チーズをかけて巻き、たれをつけて食べる。