カレー南蛮つけそば

濃いめのつけ汁を作って、そばをつけながら食べましょう。つけ汁は牛乳を加えてマイルドな味わいに仕上げます。

カレー南蛮つけそば

エネルギー:643kcal 塩分:3.8g

放送日

2024年5月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

そば
(乾めん)
200g
豚バラ肉
(薄切り)
100g
玉ねぎ1/4個(50g)
カレー粉小さじ2
めんつゆ
(3倍濃縮)
70ml
1と1/4カップ
牛乳1/4カップ
削りがつお2g
片栗粉小さじ2
(小さじ3の水で溶く)
細ねぎの
小口切り
2本分
刻みのり適量
●油

作り方

1
玉ねぎは縦5mm幅に切る。豚肉は5cm幅に切る。削りがつおはもんで粉末にする。
2
鍋に油小さじ1を熱して玉ねぎをさっと炒め、豚肉を入れて肉の色が変わってきたらカレー粉を加えてなじませる。
3
めんつゆ、分量の水、牛乳、削りがつおを加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
4
鍋に湯を沸かし、そばを表示時間通りにゆでて水洗いして、水気をきる。
5
34をそれぞれ器に盛り、3に細ねぎ、4に刻みのりをのせる。