お好み焼き3種

ホットプレートで3種類のお好み焼きを作ります。生地に長芋のすりおろしとキャベツを混ぜることでふんわりと焼き上がります。

お好み焼き3種

エネルギー:841kcal 塩分:5.4g

放送日

2024年5月11日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

生地
長芋300g
だし汁1/2カップ
2個
小麦粉120g
キャベツ250g
長ねぎ1/2本
するめいか
(処理済み)
100g
ウインナー
ソーセージ
2本
プロセス
チーズ
50g
北海道コーン
(ホール)
<サラダクラブ>
1袋(50g)
豚バラ肉
(薄切り)
50g
白菜キムチ60g
お好み焼き
ソース、
マヨネーズ、
トマト
ケチャップ、
しょうゆ、
紅しょうが、
青のり粉、
削りがつお
(好みで)
各適量
●油

作り方

1
長芋は皮をむいてすりおろす。キャベツは3cm長さの細切りにする。
2
ボウルに長芋、だし汁、卵を入れて泡立て器などでよく混ぜる。小麦粉を加えてさらによく混ぜ、キャベツも加えて混ぜ、生地を作る。
3
長ねぎは小口切りにし、いかは食べやすい大きさに切る。ソーセージは斜め薄切りにし、プロセスチーズは5mm角に切る。
4
ホットプレートを熱して油少々をペーパータオルでぬる。
5
ボウルに生地の1/3量、長ねぎの半量、いかを入れて混ぜ、ホットプレートに丸く広げる。
6
ボウルに生地の1/3量、ソーセージ、プロセスチーズ、コーンを入れて混ぜ、ホットプレートに丸く広げる。
7
残りの生地に長ねぎの残り、白菜キムチを入れて混ぜ、ホットプレートに丸く広げ、豚肉をのせる。
8
それぞれ焼き色がついたら返し、色よく焼いて火を通す。
9
お好み焼きソース、マヨネーズ、ケチャップ、しょうゆを好みでかけ、紅しょうが、青のり粉、削りがつおを好みでのせて食べる。