スナップえんどうの卵炒め

スナップえんどうと卵の彩りが春らしい炒めもの。卵は半熟に火を通したらとり出し、最後に合わせてふんわりと仕上げます。

スナップえんどうの卵炒め

エネルギー:317kcal 塩分:2.1g

放送日

2024年5月9日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

スナップ
えんどう
120g
長ねぎ10cm
木くらげ
(乾燥)
6枚
3個
1/4カップ
大さじ1
鶏ガラ
スープの素
小さじ1
砂糖小さじ1
小さじ1/4
こしょう少々
しょうゆ小さじ1/2
片栗粉小さじ1
●塩、油、ごま油

作り方

1
木くらげは水でもどして、大きいものはちぎる。長ねぎは斜め薄切りにする。
2
スナップえんどうは筋を除く。沸騰した湯に塩適量を入れて、2分ほどゆでてザルに上げる。
3
分量の水、酒、鶏ガラスープの素、砂糖、塩、こしょう、しょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ2を熱し、溶いた卵を流し入れて箸で手早くかき混ぜる。ふわっとして半熟状になったらとり出す。
5
あいたフライパンにごま油小さじ2を熱し、スナップえんどう、長ねぎ、木くらげを軽く炒め、3を加えて混ぜながらひと炒めし、とろみがついたら4を戻し入れて混ぜ合わせる。