春色のたこごはん・かき玉汁

春色のたこごはん

淡い桃色のごはんに、たことグリンピースが映える春の炊き込みごはん。たこは縮むのでやや大きめに切りましょう。

かき玉汁

春色の炊き込みごはんに合うシンプルなかき玉汁。卵は水溶き片栗粉でとろみをつけた汁に加えて、ふんわりと仕上げます。

春色のたこごはん・かき玉汁

春色のたこごはん

エネルギー:356kcal 塩分:1.9g

かき玉汁

エネルギー:48kcal 塩分:1.3g

放送日

2024年5月2日

講師

Kanako先生

材料(4人分)

春色のたこごはん

2合
ゆでだこ150g
グリンピース(むき身)40g
油揚げ1枚
梅干し
(色鮮やかなもの)
1~2個(15g)
淡口
しょうゆ
小さじ1
小さじ2/3
みりん小さじ2
だし汁2~2と
1/4カップ
●塩

材料(2人分)

かき玉汁

1個
だし汁1と1/2カップ
小さじ1/3
淡口しょうゆ小さじ1/2
みりん小さじ1/2
片栗粉小さじ1/2
(同量の水で溶く)
細ねぎ適量

作り方

春色のたこごはん

1
グリンピースは2分30秒ほど塩ゆでする。火を止め、ゆで汁に入れたまま冷ます。
2
ゆでだこは1.5cm大に切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、細かく刻む。
3
炊飯器に洗った米、淡口しょうゆ、塩、みりんを入れて軽く混ぜ、だし汁を2合の目盛りまで注ぐ。梅干し、ゆでだこ、油揚げの順にのせて炊く。
4
炊き上がったら梅干しの種を除いてほぐし、水気をきったグリンピースを加えてさっくりと混ぜる。

かき玉汁

1
卵はしっかり溶きほぐす。
2
鍋にだし汁、塩、淡口しょうゆ、みりんを入れて温め、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
3
2を煮立てて1を箸に伝わせるように加えて2~3回かき混ぜて火を止める。器に盛り、小口切りにした細ねぎをのせる。