アクアパッツァ風ワンパンパスタ

アクアパッツァは、残った魚介を炒め煮にしたナポリの漁師料理。刺身用の鯛を使って、フライパン1つで手軽なパスタを作りましょう。

アクアパッツァ風ワンパンパスタ

エネルギー:446kcal 塩分:3.7g

放送日

2024年4月17日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

スパゲティーニ
(1.6mm)
140g

(刺身用)
80g
(塩二つまみ 酒小さじ1)
ミニトマト8個(80g)
にんにくの
みじん切り
1/2かけ分
ケッパー
(酢漬け)
小さじ2
ブラック
オリーブ
(スライス)
<サラダクラブ>
1/2袋(12.5g)
エクストラ
バージン
オリーブ油
大さじ1
粗びき
黒こしょう
少々
イタリアン
パセリの
粗みじん切り
少々
●塩、オリーブ油

作り方

1
鯛は両面に塩、酒をふって10分ほどおく。
2
ミニトマトはヘタを除いて横半分に切る。
3
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったら、鯛を広げて入れ、両面を焼く。
4
3にケッパー、ブラックオリーブ、熱湯3と1/2カップ、塩小さじ2/3を入れて煮立て、スパゲティーニを全体が湯につかるように入れ表示時間通りにゆでる。
5
スパゲティーニがゆで上がる2分ほど前にミニトマト、エクストラバージンオリーブ油を加えて火を強め、フライパンを揺すりながら軽く煮つめて塩少々、粗びき黒こしょうで味をととのえる。
6
器に盛り、イタリアンパセリを散らす。