じゃが芋としらすのペペロンチーノ

細切りにしたじゃが芋の食感も楽しい、唐辛子とにんにくの風味を効かせた炒めもの。しらす干しのソースが程よい塩味を加えます。

じゃが芋としらすのペペロンチーノ

エネルギー:209kcal 塩分:1.0g

放送日

2024年4月12日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

じゃが芋2個(300g)
ソース
しらす干し30g
大さじ3
小さじ1/4
細ねぎ5本
にんにく2かけ
赤唐辛子の
小口切り
1本分
粗びき
黒こしょう
少々
●オリーブ油

作り方

1
じゃが芋は皮をむいて、スライサーで3~4mm幅の細切りにして水にさらす。
2
ソースを作る。しらす干し、分量の水、塩を合わせる。
3
細ねぎは5cm長さに切り、にんにくは両端を落としてつぶし、芯を除いて粗みじん切りにする。
4
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて香りが立つまで炒め、赤唐辛子、水気をきったじゃが芋を入れて炒める。
5
2分ほど炒めて固めに火を通し、2のソースを加えて1分ほど炒め合わせる。途中で細ねぎを加えて混ぜる。
6
器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。