アスパラのえび殻だしあんかけ

えびの殻を煮出してだしをとり、うまみたっぷりのあんを作ります。アスパラガスときゅうりの食感の違いも楽しい一品です。

アスパラのえび殻だしあんかけ

エネルギー:160kcal 塩分:1.8g

放送日

2024年4月10日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

えび
(殻つき・無頭)
8尾(120g)
グリーン
アスパラガス
5本(120g)
きゅうり1本(100g)
少々
みりん小さじ1
小さじ1/4
片栗粉大さじ1
(水大さじ1と1/2で溶く)
●油

作り方

1
えびは殻をむく。鍋に水2カップとえびの殻を入れて煮立たせ、アクを除いてふたをし、弱火で20分ほど煮つめてだしをとる。こして殻を除く。
2
アスパラガスは根元を少し落として下半分の固い部分の皮をむき、長さを半分に切る。きゅうりは皮をむいて長さを半分に切り、4~6つ割りにする。きゅうりの皮はとりおく。
3
えびは背を開いて背ワタを除き、1cm幅に切る。
4
フライパンに油小さじ1を熱し、アスパラガス、きゅうり、きゅうりの皮を入れて塩をふり、全体に焼き色をつけてとり出し、器に盛る。
5
小鍋に1のえび殻だし1カップ、みりん、塩を合わせて煮立て、えびを入れる。色が変わったら水溶き片栗粉でとろみをつけて4にかける。