鶏胸肉のやわらかマヨから揚げ

定番の鶏肉のから揚げを作りましょう。下味にマヨネーズを加えてよくもみ込むことで、しっとりやわらかく仕上がります。

鶏胸肉のやわらかマヨから揚げ

エネルギー:443kcal 塩分:1.3g

放送日

2024年4月6日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

鶏胸肉1枚(320g)
にんにく1/4かけ
大さじ1
しょうゆ小さじ2
ごま油小さじ1
マヨネーズ大さじ2
片栗粉大さじ3
小麦粉大さじ3
レタス80g
貝割れ菜30g
ミニトマト4個
●油

作り方

1
鶏肉は3~4cm大のぶつ切りにする。にんにくはすりおろす。
2
鶏肉はボウルに入れ、酒、しょうゆ、ごま油、マヨネーズ、にんにくを加えてよくもみ込み、冷蔵庫に30分ほどおく。
3
レタスは細切りにし、貝割れ菜は根元を除いて混ぜ合わせる。ミニトマトは縦半分に切る。
4
2のボウルに片栗粉、小麦粉を加えて練り混ぜる。
5
油を175℃に熱し、4を入れて5~6分揚げて火を通す。
6
器に5を盛って、3を添える。